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肌肉强壮之后会不会增加体重?就是练出肌肉了会不会增加体重?

作者:admin     发布时间:2019-09-14 10:26 点击数:

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  一般来说,你是什么身材,身材是什么围度,练完之后还是那样。就是说如果你很强壮,比较胖,练完健身后就是特别强壮的那种,肌肉特别大,如果你特别瘦,时候的跟干尸似的,练完以后还是那个样子,不会变得特别壮。体型虽然不会变,2O19呼和浩特市区全年降水预计怎样看长期天气预报。但是体重会变。因为肌肉比肥肉密度大,沉,所以同样的身材,练完以后体重就是会变大,你连续健身半年再去游泳试试,浮力感觉都变小……

  要是想又有好身材,同时又变瘦,这得分两个阶段。变瘦跟练肌肉不能同时进行。先是练肌肉,练完肌肉等你满意了,再开始减肥,这是我们健身一般的步骤。在你增长肌肉的时候,你做大量的有氧运动,虽然你减肥,也就是减掉了脂肪,但是同时,你也减掉了肌肉,所以肌肉就白练了。不知道你生物学没学过这方面的,消耗热量不是一开始就直接消耗脂肪,而是先消耗一些蛋白质,然后才消耗脂肪,所以减体重是肌肉和肥肉一起减的。

  给你的建议,先练肌肉,然后等你比较满意了,也就是型比较不错了,再开始减肥,并且同时保持适量的肌肉锻炼,这样又能保持肌肉,又能减肥。而且这样减肥后的肌肉型比减肥之前线条轮廓要好很多,因为脂肪含量变少了。

  毕业于烟台师范学院,本科学位,体育教学10年,精通各类运动。健身方面研究较深,资料较为丰富。指导多年。会的。肌肉是比脂肪要重的。全身肌肉的人,体重都很大。你所谓的增大体重,一般会有小幅提升。毕竟是你自己自身肌肉吸收自身蛋白质产生的。都是自己的东西,重也不会重很多。

  所以经过锻炼,肌肉含量增多了,体重有时候会增重,有些时候会减轻,还有些时候不变;

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